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新闻不重要,看图才是正事動作一:深蹲深蹲是針對臀腿的鍛煉,有很好的塑形效果,每天做3-4組,每組20-30個,中間可以休息30-40秒。
新闻不重要,看图才是正事動作二:椅子屈臂伸椅子屈臂伸是針對手臂的動作,每天做2-3組,每組15-20個,中間可以休息30-40秒。
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